试管婴儿是我们针对不孕不育夫妇采取的常用治疗手段，相比自然怀孕而言，试管婴儿会增加很多步骤，要服用药物，要注射针剂，要经常跑去医院，还要手术......除了这些之外，还需要付出一定的时间和金钱，所以，我们一定要花尽心思想尽办法提高试管婴儿成功率。

可是，身体不是机器，试管婴儿的各个环节也不是自己可以操作的，我们该怎么做呢？别担心，尽管关键技术我们“插手”不了，也不必怀疑医生的专业性，但是在试管婴儿过程中，有些事我们可以自己掌控，做好了这些，离成功又更近了一步了！

这里，我们主要讲解试管婴儿的两大主要阶段，我们可以做些什么增加成功率！

一、促排卵阶段

1、注意休息，促排期间，一定要保持充足的睡眠时间，这跟卵泡的生长与均匀度有很大关系。保证最晚11点前要睡觉，放下手机。如果你的睡眠质量不太好，可以在睡前喝一杯温热的牛奶，或者热水泡脚，听一听轻松舒缓的音乐来帮助入睡。

2、除了睡眠，重中之重就是饮食了，促排期间一定要高蛋白饮食，多喝蛋白粉、纯牛奶、鱼、虾、鸡蛋、牛肉、瘦肉等蛋白质含量丰富的食物，选新鲜食材、用健康方法烹调，保证营养少流失。

3、开始促排治疗后，尤其是促排后期阶段，不要进行剧烈的运动，避免出现卵巢扭转。

4、衣着宽松柔软舒适，选择棉质内衣内裤，每天换洗。使用无刺激的洗涤产品清洗内衣裤，避免因用药后阴道分泌物的增加而出现不适的情况，预防感染问题的发生。

二、移植阶段

1、关于饮食和睡眠，移植环节也需适量多吃高蛋白的食物，需要保证足够的睡眠。多吃些高蛋白易消化的食物是有必要的，帮助内膜的生长，休息好子宫就不容易有炎症。饮食的话要注意少食多餐，不要一顿吃到很撑，而且还要适量控制盐的摄入，可以多吃一些豆制品、鸡蛋、纯牛奶等，要选择健康食材，控制油、盐、糖的摄入量。

2、移植后每天都需要补充黄体酮，一定要按时按量。此外，黄体酮比较容易使肠道肌肉变得松弛，使得肠蠕动速度变慢。很多人从促排后期开始运动量就已经减少了，如果再遇到肠蠕动速度变慢的情况，可能容易出现便秘的问题。这时，我们可以多吃一些富含膳食纤维的食物来促进排便，比如新鲜的莲藕、玉米、芹菜、山药、红心火龙果以及粗纤维谷物等都是非常不错的。如果便秘严重那就要跟试管婴儿医生说明，看是否需要治疗用药。

3、如果是过敏体质的人，那么在饮食方面一定要非常注意，容易引起过敏的食物绝对要避免。如果知道自己的过敏源，要远离这些过敏源，以免移植后出现过敏现象。特别是海鲜类的食物，结合自己身体情况来做选择，如需补充蛋白质，但自身过海鲜过敏的话，就应该选择其他食材。毕竟现在农副水产丰富可选择的空间也更大。

试管婴儿虽然不是一件简单的事，但也有很多人能一次成功，把持健康，谨遵医嘱，相信大家都能获得好孕的。